@annalewandowskahpba hd profile photos

𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 verified_user

@annalewandowskahpba

🔹@supermenu_by_anna_lewandowska 🔹@foods_by_ann 🔹@diet_training_by_ann 🔹@phlov_by_anna_lewandowska 🔹@babybyann 🔹@healthycenterbyann 📍@4f_official

https://healthyplanbyann.com/getapp/

Following
Followers
Posts

14 Stories

Nasze wewnętrzne wymagania względem siebie...
•
Gdy mi się nie chce, to zadaję sobie pytanie,  czy nie przesadzam...? Gdy mam gorszy dzień, to „zatracam się” w gotowaniu.

Gdy się czegoś obawiam, to korzystam ze wsparcia bliskich.

Gdy popełnię błąd,  uczę się na nim, wyciągam wnioski, doszkalam się i podchodzę z POKORĄ (tego sport mnie nauczył)

Gdy za dużo wezmę na głowę, robię przerwę... biorę głęboki wdech i wydech (w dalszym ciągu uczę się tego)

Gdy zacznę zarzucać innych tysiącem pomysłów, to stwierdzam, że czas na przerwę. Czas się wyciszyć. Gdy zbyt się staram, to zastanawiam się, w jakim celu? I czy to mój cel?

Gdy ulegam PRESJI... Siadam i zapisuję moje PRIORYTETY, zaznaczam moje MOCNE STRONY.

Wiem, że nie muszę.
Ale chcę... 😉
Pamiętaj, aby być dla siebie WYROZUMIAŁYM 🙏
___________________
I chcę Wam zdradzić... ze już za 2 dni... Startuję z nową linią kosmetyków 🤩 dla wszystkich kobiet❤️
@phlov_by_anna_lewandowska
#goodday
#annalewandowska
#flow
#women
#healthyteam.

Nasze wewnętrzne wymagania względem siebie... • Gdy mi się nie chce, to zadaję sobie pytanie, czy nie przesadzam...? Gdy mam gorszy dzień, to „zatracam się” w gotowaniu. Gdy się czegoś obawiam, to korzystam ze wsparcia bliskich. Gdy popełnię błąd, uczę się na nim, wyciągam wnioski, doszkalam się i podchodzę z POKORĄ (tego sport mnie nauczył) Gdy za dużo wezmę na głowę, robię przerwę... biorę głęboki wdech i wydech (w dalszym ciągu uczę się tego) Gdy zacznę zarzucać innych tysiącem pomysłów, to stwierdzam, że czas na przerwę. Czas się wyciszyć. Gdy zbyt się staram, to zastanawiam się, w jakim celu? I czy to mój cel? Gdy ulegam PRESJI... Siadam i zapisuję moje PRIORYTETY, zaznaczam moje MOCNE STRONY. Wiem, że nie muszę. Ale chcę... 😉 Pamiętaj, aby być dla siebie WYROZUMIAŁYM 🙏 ___________________ I chcę Wam zdradzić... ze już za 2 dni... Startuję z nową linią kosmetyków 🤩 dla wszystkich kobiet❤️ @phlov_by_anna_lewandowska #goodday #annalewandowska #flow #women #healthyteam ...

play_circle_filled Monika Pyrek szczerze o @diet_training_by_ann📲
Chętnie wracam do podsumowań naszego ostatniego wyzwania #trainathome!🤗 I tak, kolejną osobą, o której nie sposób nie wspomnieć jest przecudowna @monikapyrek_official, która jak na prawdziwego sportowca przystało, z mistrzowskim zacięciem trenuje z moją aplikacją @Diet_Training_by_Ann i to z jakimi efektami‼️💪
•
Reprezentantka naszego kraju na arenie światowej, wielokrotna mistrzyni olimpijska i .. mama dwójki dzieci👩‍👦‍👦
•
Monia😍 to dla mnie zaszczyt, że do szlifowania swojej formy wybrałaś moją appkę❤️
___
#annalewandowska
#diettrainingbyann
#motivation
#friends
#healthywoman
#workout
#trainathome
#challenge.

Monika Pyrek szczerze o @diet_training_by_ann 📲 Chętnie wracam do podsumowań naszego ostatniego wyzwania #trainathome !🤗 I tak, kolejną osobą, o której nie sposób nie wspomnieć jest przecudowna @monikapyrek_official , która jak na prawdziwego sportowca przystało, z mistrzowskim zacięciem trenuje z moją aplikacją @Diet_Training_by_Ann i to z jakimi efektami‼️💪 • Reprezentantka naszego kraju na arenie światowej, wielokrotna mistrzyni olimpijska i .. mama dwójki dzieci👩‍👦‍👦 • Monia😍 to dla mnie zaszczyt, że do szlifowania swojej formy wybrałaś moją appkę❤️ ___ #annalewandowska #diettrainingbyann #motivation #friends #healthywoman #workout #trainathome #challenge ...

KONCENTRACJA - ENERGIA - DETOX💫
_________________________
Czy wiecie, co takiego, oprócz zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej pomaga organizmowi wrócić do naturalnej równowagi?

Na równi postawiłabym pozytywne nastawienie do świata i wewnętrzną motywację. A dodatkowo... Wyjątkowo cenię sobie ich naturalne wsparcie. Warto też zaznaczyć, jak wielką moc ma połączenia ze sobą różnych ziół.

1. Przykładem jest zestaw, który dla Was stworzyłam w kapsułce 💫DETOX @foods_by_ann
Znajdziecie w nim goryczkę żółtą (wspiera układ trawienny), mniszek lekarski i ostropest (wspomaga pracę wątroby), kolejny znany nam koper włoski (właściwości oczyszczające), pokrzywa (pewnie wiecie, że wspiera układ moczowy i pracę nerek), jest też cynamonowiec utrzymujący komfort naszego żołądka.

2.💫ENERGIA
Ten zestaw zaproponowałabym osobom, które potrzebują poczuć nieco więcej mocy. Pewnie zdarza się Wam, że po dniu pracy czujecie delikatny spadek energii, a jednak, jeszcze trochę by jej się przydało? Zazwyczaj w tej sytuacji poleciłabym np. sok warzywno- owocowy, ale jeśli nie ma go w zasięgu ręki, bez wahania sięgnijcie z suplementów ENERGIA, które swoim składem sprawią, że przedłużycie swoją czujność i skupienie o co najmniej połowę. A to za sprawą kofeiny, Ashwagandhy i lukrecji.

3. 💫KONCENTRACJA
A co, jeśli szwankuje nasza koncentracja, w momentach, kiedy tego najbardziej potrzebujemy. Zdarza się i tak.. prawda?
Ogromny wpływ na kondycję naszego mózgu mają takie składniki jak miłorząb (ułatwia krążenie krwi), magnez w połączeniu z różeńcem również wspiera funkcje umysłowe, jest jeszcze bakopa - ta od procesów pamięciowych, no i niezastąpiony żeń-szeń z kofeiną. Połączenie tych składników zaowocowało stworzeniem suplementów o nazwie KONCENTRACJA.

Moje suplementy znajdziesz na www.foodsbyann.com
__________
💫🙏🧚🏻‍♀️
#annalewandowska
#FoodsbyAnn.

KONCENTRACJA - ENERGIA - DETOX💫 _________________________ Czy wiecie, co takiego, oprócz zbilansowanej diety, regularnej aktywności fizycznej pomaga organizmowi wrócić do naturalnej równowagi? Na równi postawiłabym pozytywne nastawienie do świata i wewnętrzną motywację. A dodatkowo... Wyjątkowo cenię sobie ich naturalne wsparcie. Warto też zaznaczyć, jak wielką moc ma połączenia ze sobą różnych ziół. 1. Przykładem jest zestaw, który dla Was stworzyłam w kapsułce 💫DETOX @foods_by_ann Znajdziecie w nim goryczkę żółtą (wspiera układ trawienny), mniszek lekarski i ostropest (wspomaga pracę wątroby), kolejny znany nam koper włoski (właściwości oczyszczające), pokrzywa (pewnie wiecie, że wspiera układ moczowy i pracę nerek), jest też cynamonowiec utrzymujący komfort naszego żołądka. 2.💫ENERGIA Ten zestaw zaproponowałabym osobom, które potrzebują poczuć nieco więcej mocy. Pewnie zdarza się Wam, że po dniu pracy czujecie delikatny spadek energii, a jednak, jeszcze trochę by jej się przydało? Zazwyczaj w tej sytuacji poleciłabym np. sok warzywno- owocowy, ale jeśli nie ma go w zasięgu ręki, bez wahania sięgnijcie z suplementów ENERGIA, które swoim składem sprawią, że przedłużycie swoją czujność i skupienie o co najmniej połowę. A to za sprawą kofeiny, Ashwagandhy i lukrecji. 3. 💫KONCENTRACJA A co, jeśli szwankuje nasza koncentracja, w momentach, kiedy tego najbardziej potrzebujemy. Zdarza się i tak.. prawda? Ogromny wpływ na kondycję naszego mózgu mają takie składniki jak miłorząb (ułatwia krążenie krwi), magnez w połączeniu z różeńcem również wspiera funkcje umysłowe, jest jeszcze bakopa - ta od procesów pamięciowych, no i niezastąpiony żeń-szeń z kofeiną. Połączenie tych składników zaowocowało stworzeniem suplementów o nazwie KONCENTRACJA. Moje suplementy znajdziesz na www.foodsbyann.com __________ 💫🙏🧚🏻‍♀️ #annalewandowska #FoodsbyAnn ...

play_circle_filled Dzień dobry, dzień dobry!
Kto dzisiaj trenuje?
Który program z aplikacji wybierasz 🤩? Klara:

Dzień dobry, dzień dobry! Kto dzisiaj trenuje? Który program z aplikacji wybierasz 🤩? Klara: "idziemy na trening, plosie?"... i jak tu odmówić córeczce. Mały motywator❤️ godnie zastąpiła mamusie 😆 która jeszcze nie może trenować. Ps. Już wkrótce.... Kolejna NOWOŚĆ w app 🤩🤩🤩 @diet_training_by_ann #annalewandowska #motywator #Klara #workOutFromHome ...

Nowa Książka

Nowa Książka "Healthy Sweets by Ann" ➡️ Coś nowego, coś zdrowego, coś BARDZO smacznego... Samych słodkich chwil z okazji Dnia Dziecka ❤️ Książka dostępna na www.foodsbyann.com @foods_by_ann #annalewandowska #healthysweetsbyann ...

Children's Day! Wishing a very enjoyable day for the children all over the world ❤️
_________________________
Dzień Dziecka... nabiera znowu innego znaczenia🤗! Wszystkim słodziakom życzymy dużo uśmiechu! ❤️
Wszystkiego co piękne, kolorowe i cudowne. Dużo zabawy i psikusów z okazji Dnia Dziecka❤
#childrenday
#annalewandowska
#happy
#momlife
#Klara
#Laura
#sisters🧚🧚🏻‍♂️.

Children's Day! Wishing a very enjoyable day for the children all over the world ❤️ _________________________ Dzień Dziecka... nabiera znowu innego znaczenia🤗! Wszystkim słodziakom życzymy dużo uśmiechu! ❤️ Wszystkiego co piękne, kolorowe i cudowne. Dużo zabawy i psikusów z okazji Dnia Dziecka❤ #childrenday #annalewandowska #happy #momlife #Klara #Laura #sisters 🧚🧚🏻‍♂️ ...

Dzień dziecka to jedna z okazji, żeby poświęcić dziecku więcej uwagi, może to być spacer z lodami, zrobienie wspólnego posiłku. Możliwości jest naprawdę wiele. 
Dajmy dziecku nasz czas.

Dzisiejszy dzień to też fajna okazja, aby wspomnieć o mojej nowej.. KSIĄŻCE “Healthy Sweets by Ann”, o której będę też wspominała w DDTVN @dziendobrytvn o godzinie 10:10
_____
ZDROWE SŁODKOŚCI DLA KAŻDEGO! 
Pokochają je zarówno maluchy i starszaki🤩
_____
Wiele osób, sięgając po słodycze ma wyrzuty sumienia. 
Wiedzą, że nadmiar cukru nie jest zdrowy, a oczami wyobraźni widzą dodatkowe,  niechciane kilogramy.

A gdyby tak słodkości stały się wartościową częścią diety?

Ciasta, ciasteczka, tarty, torty, zdrowe wersje różnych przysmaków. 
Do wyboru, do koloru!

Może masz ochotę na zdrowe śniadanie w słodkiej odsłonie? Nic prostszego. 
Zdrowe lody dla ochłody🍧🍦🍨? Proszę bardzo.
Pełne wartości odżywczych zdrowe wersje tradycyjnych świątecznych ciast🥮🎂🍰🧁🥧? Oczywiście.

Wszystkie propozycje, które znajdziecie w książce są moimi autorskimi przepisami. 🤗 dzięki którym Ty i Twoi bliscy możecie cieszyć się pysznościami bez wyrzutów sumienia. ➡️KSIĄŻKA JUŻ OD DZISIAJ W PPRZEDSPRZEDAŻY na stronie www.foodsbyann.com oraz na empik.com
Ps. Okładka by @szulcworks
#healthysweetsbyann
#annalewandowska.

Dzień dziecka to jedna z okazji, żeby poświęcić dziecku więcej uwagi, może to być spacer z lodami, zrobienie wspólnego posiłku. Możliwości jest naprawdę wiele. Dajmy dziecku nasz czas. Dzisiejszy dzień to też fajna okazja, aby wspomnieć o mojej nowej.. KSIĄŻCE “Healthy Sweets by Ann”, o której będę też wspominała w DDTVN @dziendobrytvn o godzinie 10:10 _____ ZDROWE SŁODKOŚCI DLA KAŻDEGO! Pokochają je zarówno maluchy i starszaki🤩 _____ Wiele osób, sięgając po słodycze ma wyrzuty sumienia. Wiedzą, że nadmiar cukru nie jest zdrowy, a oczami wyobraźni widzą dodatkowe, niechciane kilogramy. A gdyby tak słodkości stały się wartościową częścią diety? Ciasta, ciasteczka, tarty, torty, zdrowe wersje różnych przysmaków. Do wyboru, do koloru! Może masz ochotę na zdrowe śniadanie w słodkiej odsłonie? Nic prostszego. Zdrowe lody dla ochłody🍧🍦🍨? Proszę bardzo. Pełne wartości odżywczych zdrowe wersje tradycyjnych świątecznych ciast🥮🎂🍰🧁🥧? Oczywiście. Wszystkie propozycje, które znajdziecie w książce są moimi autorskimi przepisami. 🤗 dzięki którym Ty i Twoi bliscy możecie cieszyć się pysznościami bez wyrzutów sumienia. ➡️KSIĄŻKA JUŻ OD DZISIAJ W PPRZEDSPRZEDAŻY na stronie www.foodsbyann.com oraz na empik.com Ps. Okładka by @szulcworks #healthysweetsbyann #annalewandowska ...

My hubby ♡  @_rl9
#family 👨‍👩‍👧‍👧
#afterwork
#Sunday
#zlapaniwobiektywie
@szulcworks 💫
#annalewandowska
#RL9.

My hubby ♡ @_rl 9 #family 👨‍👩‍👧‍👧 #afterwork #Sunday #zlapaniwobiektywie @szulcworks 💫 #annalewandowska #RL9 ...

play_circle_filled Workouts for pregnant women🤰🏻are available in my app 📲@diet_training_by_ann #3rdtrimester
——
➡️ Treningi w aplikacji dedykowane kobietom w ostatnim - III trymestrze ciąży - również są wyjątkowe, bo i taki jest czas dla przyszłych mam😌

Skupiamy się tu na ćwiczeniach relaksacyjnych, poprawiających krążenie oraz niwelujących bóle kręgosłupa.

To czas, kiedy wyjątkowo starannie słuchamy naszego organizmu. 👉 Jak zawsze podkreślam, że moje treningi są BEZPIECZNE, ale trenować można tylko wtedy, gdy lekarz prowadzący nie będzie widział ku temu przeciwwskazań☝️
_____
#annalewandowska
#dietandtrainingbyann
#healthymom
#healthylive
#mumlife
#pregnantbelly
#secondtrimester 
#pregnant
#momlife 
#maternity.

Workouts for pregnant women🤰🏻are available in my app 📲@diet_training_by_ann #3rdtrimester —— ➡️ Treningi w aplikacji dedykowane kobietom w ostatnim - III trymestrze ciąży - również są wyjątkowe, bo i taki jest czas dla przyszłych mam😌 Skupiamy się tu na ćwiczeniach relaksacyjnych, poprawiających krążenie oraz niwelujących bóle kręgosłupa. To czas, kiedy wyjątkowo starannie słuchamy naszego organizmu. 👉 Jak zawsze podkreślam, że moje treningi są BEZPIECZNE, ale trenować można tylko wtedy, gdy lekarz prowadzący nie będzie widział ku temu przeciwwskazań☝️ _____ #annalewandowska #dietandtrainingbyann #healthymom #healthylive #mumlife #pregnantbelly #secondtrimester #pregnant #momlife #maternity ...

play_circle_filled Workouts for pregnant women🤰
are available in my app @diet_training_by_ann📲 #secondtrimester 
__________
➡️ Bezpieczne treningi, dla kobiet będących w II trymestrze ciąży w aplikacji @Diet_training_by_ann 👉 to treningi z naciskiem na koncentrację i właściwą postawę, a także te, opierające się na prawidłowym oddychaniu.

W tych treningach pomijamy oczywiście podskoki i pozycję leżenia przodem, a tym samym angażowania mięśni brzucha prostego.

W programie znajdują się m.in ćwiczenia takie jak:
➜ Wzmacnianie
➜ Mini Band
➜ Karate Prenatal
———
👉Jeśli tylko czujesz się dobrze i nie masz żadnych przeciwwskazań będę Cię do tego namawiała nieustannie.
———-
#annalewandowska
#dietandtrainingbyann
#healthymom
#healthylive
#mumlife
#pregnantbelly
#secondtrimester 
#pregnant
#momlife 
#maternity.

Workouts for pregnant women🤰 are available in my app @diet_training_by_ann 📲 #secondtrimester __________ ➡️ Bezpieczne treningi, dla kobiet będących w II trymestrze ciąży w aplikacji @Diet_training_by_ann 👉 to treningi z naciskiem na koncentrację i właściwą postawę, a także te, opierające się na prawidłowym oddychaniu. W tych treningach pomijamy oczywiście podskoki i pozycję leżenia przodem, a tym samym angażowania mięśni brzucha prostego. W programie znajdują się m.in ćwiczenia takie jak: ➜ Wzmacnianie ➜ Mini Band ➜ Karate Prenatal ——— 👉Jeśli tylko czujesz się dobrze i nie masz żadnych przeciwwskazań będę Cię do tego namawiała nieustannie. ———- #annalewandowska #dietandtrainingbyann #healthymom #healthylive #mumlife #pregnantbelly #secondtrimester #pregnant #momlife #maternity ...

play_circle_filled Workouts for pregnant women 🤰🏻are available in my app @diet_training_by_ann  #1sttrimester 
____________________________
Treningi na KAŻDY trymestr ciąży❗️
Świadome przygotowanie na przyjście dziecka to nie tylko zdrowa dieta, to również świadomość swojego ciała, która później przełoży się na bezproblemowe dochodzenie do siebie.

A zatem treningi.. Nie wspominając o PRESJI na kobietach, że “COŚ MUSZĄ” i to od pierwszego dnia, kiedy dowiedziały się o ciąży. Daleka jestem od tego, wiecie o tym.

Jest to zwyczajny objaw zatroskania się o nasze zdrowie i samopoczucie zarówno w trakcie jak i po ciąży, który pokazuję na WŁASNYM PRZYKŁADZIE☝️ Bezpieczny trening, delikatny, wręcz rozluźniający - tego nam trzeba w tym ważnym dla nas czasie😌

I właśnie TO znajdziecie w moich materiałach, które dla Was z wyjątkową świadomością przygotowałam z @Diet_Training_by_Ann
_____________
➡️I trymestr w aplikacji - to treningi bez zbędnego forsowania. Ćwiczenia oparte są wyłącznie na ruchu rąk i nóg, a do tego bezwzględnie bezpieczne dla kręgosłupa. 👉Jeśli tylko czujesz się dobrze i nie masz żadnych przeciwwskazań będę Cię do tego namawiała nieustannie.
_______
#annalewandowska
#dietandtrainingbyann
#healthymom
#healthylive
#mumlife
#pregnantbelly
#1sttrimester 
#pregnant
#momlife 
#maternity 
#pregnant 
#pregnantworkout.

Workouts for pregnant women 🤰🏻are available in my app @diet_training_by_ann #1sttrimester ____________________________ Treningi na KAŻDY trymestr ciąży❗️ Świadome przygotowanie na przyjście dziecka to nie tylko zdrowa dieta, to również świadomość swojego ciała, która później przełoży się na bezproblemowe dochodzenie do siebie. A zatem treningi.. Nie wspominając o PRESJI na kobietach, że “COŚ MUSZĄ” i to od pierwszego dnia, kiedy dowiedziały się o ciąży. Daleka jestem od tego, wiecie o tym. Jest to zwyczajny objaw zatroskania się o nasze zdrowie i samopoczucie zarówno w trakcie jak i po ciąży, który pokazuję na WŁASNYM PRZYKŁADZIE☝️ Bezpieczny trening, delikatny, wręcz rozluźniający - tego nam trzeba w tym ważnym dla nas czasie😌 I właśnie TO znajdziecie w moich materiałach, które dla Was z wyjątkową świadomością przygotowałam z @Diet_Training_by_Ann _____________ ➡️I trymestr w aplikacji - to treningi bez zbędnego forsowania. Ćwiczenia oparte są wyłącznie na ruchu rąk i nóg, a do tego bezwzględnie bezpieczne dla kręgosłupa. 👉Jeśli tylko czujesz się dobrze i nie masz żadnych przeciwwskazań będę Cię do tego namawiała nieustannie. _______ #annalewandowska #dietandtrainingbyann #healthymom #healthylive #mumlife #pregnantbelly #1sttrimester #pregnant #momlife #maternity #pregnant #pregnantworkout ...

❤️🧚🏻‍♂️.

❤️🧚🏻‍♂️ ...