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My happy place ✨Me conta, qual item de papelaria não pode faltar no teu dia a dia? Acredito muito em uma rotina de planejamento simplificada então os itens certos nos ajudam a obter resultados incríveis. Tenho usado muito os itens que encontrei na @criativepapelaria, principalmente o caderno criativo, e aproveito para deixar de indicação para vocês 🤍 No site encontramos uma variedade de marcas e produtos que atendem diversas rotinas e trabalhos!!!.

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⚠️ Agenda de atendimento presencial pós quarentena:⁣
⁣
📆 Terças, quartas (nutrição + endocrinologia com @dra.dandaratureta ), quintas e um sábado por mês.⁣
⁣
📲 Link na bio para agendar consultas 😘🌱⁣
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#nutricionista #nutricaofuncional #nutricaoesportiva #dieta #alimentacaosaudavel #saúde #receitas #receitasfits #vidasaudavel #habitos.

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Un TBT para recordar  que son los HÁBITOS los que debes modificar o cambiar.

A MUCHAS personas aún les cuesta creer que bajé 30 kilos por mis propios medios, porque vivimos en una sociedad acostumbrada a esforzarse poco y querer ver cambios en un abrir y cerrar de ojos, sin importar las consecuencias de sus actos. DEL AFÁN SOLO QUEDA EL CANSANCIO
Hoy en día BAJAR DE PESO, se convirtió en una COMPETENCIA, dietas que prometen bajarte 6 o hasta 10 kilos en un mes… Y lo único que a la final hacen es dañar tu metabolismo y lo PEOR a los pocos meses tener efecto rebote (suben el doble de lo que bajaron)... ¿y eso por qué? 

Porque no empezaron por la raiz de problema... MODIFICAR O CAMBIAR SUS HÁBITOS en beneficio a su SALUD.

Deja de creer en dieta milagro o batidos extraordinarios busques... hasta que tu mentalidad no cambie intentar bajar de peso seguirá siendo eso SOLO UN INTENTO.

NO busques la salida más rápida para bajar, a paso lento, CAMINO SEGURO.

Sí, a mí me costó un año y medio en total, fallé muchas veces, pero lo intenté, me lo propuse y lo logré, cambié HÁBITOS y fue así como logré BAJAR DE 30 KILOS.

Adquirir disciplina es un trabajo complejo, cambiar de hábitos es un proceso que requiere de tiempo y constancia… cada día me reto por ser mejor, porque entendí que la verdadera COMPETENCIA ES CONMIGO MISMA.

Cuando inicies un proceso para bajar de peso, NO busques la salida más rápida, empieza por entender que se requiere de tiempo para lograrlo, que tienes que hacer un esfuerzo, que debes tener disciplina y fijarte objetivos diarios, a corto, mediano y largo plazo.

#tbt #salud #bajardepeso #habitosaludables #ejercicio #alimentacion #deficit #macronutrientes #iifym #habitos #exercise #nutricion #nutrition.

Un TBT para recordar  que son los HÁBITOS los que debes modificar o cambiar. A MUCHAS personas aún les cuesta creer que bajé 30 kilos por mis propios medios, porque vivimos en una sociedad acostumbrada a esforzarse poco y querer ver cambios en un abrir y cerrar de ojos, sin importar las consecuencias de sus actos. DEL AFÁN SOLO QUEDA EL CANSANCIO Hoy en día BAJAR DE PESO, se convirtió en una COMPETENCIA, dietas que prometen bajarte 6 o hasta 10 kilos en un mes… Y lo único que a la final hacen es dañar tu metabolismo y lo PEOR a los pocos meses tener efecto rebote (suben el doble de lo que bajaron)... ¿y eso por qué?  Porque no empezaron por la raiz de problema... MODIFICAR O CAMBIAR SUS HÁBITOS en beneficio a su SALUD. Deja de creer en dieta milagro o batidos extraordinarios busques... hasta que tu mentalidad no cambie intentar bajar de peso seguirá siendo eso SOLO UN INTENTO. NO busques la salida más rápida para bajar, a paso lento, CAMINO SEGURO. Sí, a mí me costó un año y medio en total, fallé muchas veces, pero lo intenté, me lo propuse y lo logré, cambié HÁBITOS y fue así como logré BAJAR DE 30 KILOS. Adquirir disciplina es un trabajo complejo, cambiar de hábitos es un proceso que requiere de tiempo y constancia… cada día me reto por ser mejor, porque entendí que la verdadera COMPETENCIA ES CONMIGO MISMA. Cuando inicies un proceso para bajar de peso, NO busques la salida más rápida, empieza por entender que se requiere de tiempo para lograrlo, que tienes que hacer un esfuerzo, que debes tener disciplina y fijarte objetivos diarios, a corto, mediano y largo plazo. #tbt #salud #bajardepeso #habitosaludables #ejercicio #alimentacion #deficit #macronutrientes #iifym #habitos #exercise #nutricion #nutrition ...

⠀⠀⠀
➡️ FALAR MENOS E OUVIR MAIS
Esse hábito parece fácil, mas é mais difícil do que imaginamos, estamos sempre querendo dar opinião sobre tudo, falando, falando, falando, muitas vezes sem nem ser solicitado. Aprender a ouvir mais nos faz evoluir e ter uma melhor percepção de tudo ao nosso redor, vale a pena experimentar.
⠀⠀⠀
➡️ AGRADECER MAIS
Essa é uma máxima que eu sempre levanto a bandeira, pois a gratidão é o caminho pra tudo nessa vida. Ela nos faz pessoas melhores e mais conscientes de tudo que temos e que já alcançamos nessa vida.
⠀⠀⠀
➡️ RECLAMAR MENOS
Antes que venha alguém que acha que a palavra

⠀⠀⠀ ➡️ FALAR MENOS E OUVIR MAIS Esse hábito parece fácil, mas é mais difícil do que imaginamos, estamos sempre querendo dar opinião sobre tudo, falando, falando, falando, muitas vezes sem nem ser solicitado. Aprender a ouvir mais nos faz evoluir e ter uma melhor percepção de tudo ao nosso redor, vale a pena experimentar. ⠀⠀⠀ ➡️ AGRADECER MAIS Essa é uma máxima que eu sempre levanto a bandeira, pois a gratidão é o caminho pra tudo nessa vida. Ela nos faz pessoas melhores e mais conscientes de tudo que temos e que já alcançamos nessa vida. ⠀⠀⠀ ➡️ RECLAMAR MENOS Antes que venha alguém que acha que a palavra "reclamar" significa clamar 2 vezes kkk eu vou deixar aqui a definição real dela no dicionário: ⠀⠀⠀⠀⠀ transitivo indireto e intransitivo: Reclamar: opor-se por meio de palavras; fazer reclamação; queixar-se. ⠀⠀⠀ Ou seja aqui eu estou me referindo sobre se queixar mesmo. Essa prática parece inofensiva, mas se torna um vício com o passar dos anos. Reclamar menos é a melhor saída para ter uma vida mais leve e com menos ansiedade. ⠀⠀⠀ ➡️ VALORIZAR OS PEQUENOS MOMENTOS Se ficarmos esperando apenas os "grandes momentos" da vida chegarem pra então valorizarmos, com certeza a vida vai passar pelos nossos olhos e vamos viver nessa busca eterna. Aprender a valorizar os pequenos momentos e as pequenas experiências que temos diariamente é o caminho para uma vida plena e com mais sentido. ⠀⠀⠀ ➡️ PARAR DE SE COMPARAR Esse hábito é um dos mais complexos de se adquirir e deve ser trabalhado a todo momento, pois muitas vezes é quase que automático se comparar. Tenho certeza que alguém vai achar que existem "comparações boas" pois é, quando isso te ajudar a progredir ok, mas quando for destrutivo de qualquer maneira o melhor é deixar pra lá. ⠀⠀⠀ ➡️ NÃO CRIAR EXPECTATIVAS As expectativas que eu me refiro não são aquelas referentes ao nosso potencial ou coisa do tipo, mas principalmente as expectativas colocadas em terceiros, seja em pessoas, instituições, etc. Esperar algo daquilo que não temos controle é a chave para a frustração. É muito melhor se surpreender positivamente sem estar esperando, do que se decepcionar esperando algo. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ arte & texto: Daiane Boza ...

Pollito, 
Camote fries, 
Ensalada 

Aveces todo es más simple de lo que creemos, pero nos complicamos más de la cuenta. 

Volver a lo básico. 
Volver a los alimentos de 1 sólo ingrediente. 

Disfrutar nuestras comidas y lo que tenemos en nuestros platos, así sea un plato que no se ve nada producido como este 😉. 

#tansimplecomoeso #nutricion #salud #variedad #nutrientes #cleaneating #backtobasics #vitaminas #minerales #proteinas #carbohidratos #vegetales #fibra #grasasbuenas #nutricionista #coach #habitos #estilosevida.

Pollito, Camote fries, Ensalada Aveces todo es más simple de lo que creemos, pero nos complicamos más de la cuenta. Volver a lo básico. Volver a los alimentos de 1 sólo ingrediente. Disfrutar nuestras comidas y lo que tenemos en nuestros platos, así sea un plato que no se ve nada producido como este 😉. #tansimplecomoeso #nutricion #salud #variedad #nutrientes #cleaneating #backtobasics #vitaminas #minerales #proteinas #carbohidratos #vegetales #fibra #grasasbuenas #nutricionista #coach #habitos #estilosevida ...

Não deixe para amanhã aquilo que você pode fazer hoje ! 🤗🧡
.
Não espere pelo momento perfeito para começar algum projeto na sua vida.  A verdade é que se você ficar esperando esse momento perfeito nunca vai acontecer. 
 Você sempre vai colocar obstáculos. Então apenas COMECE ! E vá melhorando aos poucos. 😍🙏🏽
#comecehoje 
#naodeixepradepois 
#habitos 
#mudancadehabitos 
#saudeebemestar 
#foco 
#motivação 
#lifstyle 
#projeto 
#sóvem.

Não deixe para amanhã aquilo que você pode fazer hoje ! 🤗🧡 . Não espere pelo momento perfeito para começar algum projeto na sua vida. A verdade é que se você ficar esperando esse momento perfeito nunca vai acontecer. Você sempre vai colocar obstáculos. Então apenas COMECE ! E vá melhorando aos poucos. 😍🙏🏽 #comecehoje #naodeixepradepois #habitos #mudancadehabitos #saudeebemestar #foco #motivac ̧ão #lifstyle #projeto #so ́vem ...

A verdadeira mudança de hábitos começa com pequenas atitudes.
É desafiador alinhar nossas atividades do dia a dia com a preservação do planeta, mas é imprescindível começar de algum modo, seja reduzindo, reaproveitando ou renovando.

Para isso, reunimos 5 hábitos que parecem inofensivos, mas prejudicam e muito o meio ambiente. Passe as imagens para conferir 👆🏼➡️ e comente mais hábitos não sustentáveis que precisamos evitar. 🍃♻️

#organica #aorganicafaz #aorgânicafaz #habitos #mudançadehábitos #mudancadehabitos #meioambiente #sustentabilidade #sustentavel #sustentável #natureza #salveoplaneta #menosplasticos #menoslixo #lixozero #carbonozero.

A verdadeira mudança de hábitos começa com pequenas atitudes. É desafiador alinhar nossas atividades do dia a dia com a preservação do planeta, mas é imprescindível começar de algum modo, seja reduzindo, reaproveitando ou renovando. Para isso, reunimos 5 hábitos que parecem inofensivos, mas prejudicam e muito o meio ambiente. Passe as imagens para conferir 👆🏼➡️ e comente mais hábitos não sustentáveis que precisamos evitar. 🍃♻️ #organica #aorganicafaz #aorg ânicafaz #habitos #mudan çadehábitos #mudancadehabitos #meioambiente #sustentabilidade #sustentavel #sustent ável #natureza #salveoplaneta #menosplasticos #menoslixo #lixozero #carbonozero ...

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i el cuerpo es el vehículo que nos va a llevar por nuestra vida a todos lados o el templo en el que vamos a vivir el resto de nuestra vida, por eso te recomiendo que lo nutras de la mejor manera yo lo hago con los productos de herbalife que me aporta los nutrientes necesarios y tu cuando vas a comenzar hacerlo???....... 😀😃😄🙃😉🤓😎🤩👏👍💪🦵🤸‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️

#exito
#vidasaludable
#alegria
#salud
#nutricion
#metas
#alimentacion
#estilodevida
#ejercicio
#fitness
#herbalifenain
#venezuela
#evolucion
#habitos
#nain
#amorpropio
#nainfantastico
#NM2676.

i el cuerpo es el vehículo que nos va a llevar por nuestra vida a todos lados o el templo en el que vamos a vivir el resto de nuestra vida, por eso te recomiendo que lo nutras de la mejor manera yo lo hago con los productos de herbalife que me aporta los nutrientes necesarios y tu cuando vas a comenzar hacerlo???....... 😀😃😄🙃😉🤓😎🤩👏👍💪🦵🤸‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️ #exito #vidasaludable #alegria #salud #nutricion #metas #alimentacion #estilodevida #ejercicio #fitness #herbalifenain #venezuela #evolucion #habitos #nain #amorpropio #nainfantastico #NM2676 ...

Mi complemento perfecto para mi nutrición, me ayuda a mantener mi cabello, Piel y uñas sanas.

HSN un suplemento con el que puedes mejorar la ingesta de vitamina C, Biotina y L-Cisteina un aminoácido que promueve la formación de keratina y colágeno.

#calidad #Bienestar #garantiadeSatisfaccion #altacalidad #productos #compras #nutrilite #suplementos #habitos #nutricion #nutrition #vitaminas #minerales  #organic #granjas #economia.

Mi complemento perfecto para mi nutrición, me ayuda a mantener mi cabello, Piel y uñas sanas. HSN un suplemento con el que puedes mejorar la ingesta de vitamina C, Biotina y L-Cisteina un aminoácido que promueve la formación de keratina y colágeno. #calidad #Bienestar #garantiadeSatisfaccion #altacalidad #productos #compras #nutrilite #suplementos #habitos #nutricion #nutrition #vitaminas #minerales #organic #granjas #economia ...

¿Cuándo empezaremos apoderarnos de nuestra Salud? 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nos enseñaron a ceder nuestra salud a los médicos porque ellos saben lo que hacen. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quiero decirte los médicos no conocemos tu cuerpo tan bien como lo haces tú y solo tú puedes prevenir las enfermedades, solo tú puedes auto cuidarte. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Apoderarse: Implica hacernos dueñxs de nuestra salud y dominar nuestro cuerpo. 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
 #nutricion #integral #nodieta #alimentacion #habitos #salud #bienestar #autocuidado #alimentacionemocional #alimentacionconsciente #reflexion #ser #volverati #sobrepeso #obesidad #drabetsabemorillo #medico #nutricionista #dietoterapia #coachdevida #coach #coachdebienestar #psicoterapeuta #crecimientopersonal #crecimientoespiritual #cuerpo #mente #emociones #espiritu.

¿Cuándo empezaremos apoderarnos de nuestra Salud? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nos enseñaron a ceder nuestra salud a los médicos porque ellos saben lo que hacen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quiero decirte los médicos no conocemos tu cuerpo tan bien como lo haces tú y solo tú puedes prevenir las enfermedades, solo tú puedes auto cuidarte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Apoderarse: Implica hacernos dueñxs de nuestra salud y dominar nuestro cuerpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricion #integral #nodieta #alimentacion #habitos #salud #bienestar #autocuidado #alimentacionemocional #alimentacionconsciente #reflexion #ser #volverati #sobrepeso #obesidad #drabetsabemorillo #medico #nutricionista #dietoterapia #coachdevida #coach #coachdebienestar #psicoterapeuta #crecimientopersonal #crecimientoespiritual #cuerpo #mente #emociones #espiritu ...

Pero y a todo esto... ¿Cómo se forman los hábitos? ¿Qué es lo que NO nos permite eliminar los malos hábitos? Descubre un poquito en este post #psicologia #Episodiotres #psicologiadelocotidiano #habitos.

Pero y a todo esto... ¿Cómo se forman los hábitos? ¿Qué es lo que NO nos permite eliminar los malos hábitos? Descubre un poquito en este post #psicologia #Episodiotres #psicologiadelocotidiano #habitos ...

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“Las cosas buenas llegan a los que saben esperar.”
“No busques el momento perfecto, solo busca el momento y hazlo perfecto.”
“Si te sientes perdido en el mundo es porque todavía no has salido a buscarte.”
“Todo error deja una enseñanza, toda enseñanza deja una experiencia, y toda experiencia deja una huella.

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