#voedingiskracht

Posts tagged on #voedingiskracht

Top Posts Recent Posts

Top Posts

Oké. En nu ben ik echt terug 💪 #yesSheisback . Na Marokko had ik natuurlijk al wel weer wat getraind; maar voelde me niet in vorm, lang herstel na trainingen en ook m’n voeding zat me nog niet helemaal lekker. Hoe actief en fijn m’n vakantie ook was; het haalde me toch even uit m’n gebruikelijke leefstijl, wat logisch is, maar had vooraf de impact niet zo groot verwacht. Nu ik weer beter op m’n voeding ben gaan letten en zorg dat ik de juiste voedingsstoffen binnen krijg, merk ik meteen het resultaat ervan tijdens en na m’n trainingen. Zoveel meer energie. 💥 #daargaanweweer #vollebakknallen #bewegeninbalansmetvoeding #voedingiskracht #gezondeleefstijl #fitgirlmodusaan.

Oké. En nu ben ik echt terug 💪 #yesSheisback . Na Marokko had ik natuurlijk al wel weer wat getraind; maar voelde me niet in vorm, lang herstel na trainingen en ook m’n voeding zat me nog niet helemaal lekker. Hoe actief en fijn m’n vakantie ook was; het haalde me toch even uit m’n gebruikelijke leefstijl, wat logisch is, maar had vooraf de impact niet zo groot verwacht. Nu ik weer beter op m’n voeding ben gaan letten en zorg dat ik de juiste voedingsstoffen binnen krijg, merk ik meteen het resultaat ervan tijdens en na m’n trainingen. Zoveel meer energie. 💥 #daargaanweweer #vollebakknallen #bewegeninbalansmetvoeding #voedingiskracht #gezondeleefstijl #fitgirlmodusaan ...

Ik hoor het overal om me heen: moe, lusteloos, energietekort, vage klachten, kilo’s die er maar niet af willen.... je weet wel, niet lekker in je vel. Zo zonde vind ik dat. Met een paar simpele aanpassingen in jouw leefstijl en een ander eetpatroon verdwijnen de klachten als sneeuw voor de zon en je blaakt weer van energie en zelfvertrouwen! Echt, ik zie bij mijn cliënten zulke mooie transformaties ontstaan, in zo’n korte tijd, het is bijna magisch 🌈
Het is allemaal niet zo moeilijk als je denkt en iedereen kan het, ook jij! De vraag is alleen: durf jij er voor te gaan? Ben je bereid het avontuur aan te gaan en jouw leefstijl te veranderen? Wat heb jij er voor over om fit, gezond en energiek te zijn? Heb jij je dat al eens afgevraagd?
Ik help jou heel graag maar dan moet je wel oversteken 😉
Ik ben er klaar voor, nu jij nog! 
#HealthyJo #healthcoach #vitaliteitscoach #lekkerinjevel #fitover40 #voedingiskracht #klaarvoordezomer 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
•
•
•
•
•
#groei #zelfliefde #talent #ondernemer #ondernemerschap #girlboss #mindsetcoach #foodcoach #createyourbestlife #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #yourbusiness #fitbeauty #fitmom #womenshealth #voedingsdeskundige #hersucces #mompreneur.

Ik hoor het overal om me heen: moe, lusteloos, energietekort, vage klachten, kilo’s die er maar niet af willen.... je weet wel, niet lekker in je vel. Zo zonde vind ik dat. Met een paar simpele aanpassingen in jouw leefstijl en een ander eetpatroon verdwijnen de klachten als sneeuw voor de zon en je blaakt weer van energie en zelfvertrouwen! Echt, ik zie bij mijn cliënten zulke mooie transformaties ontstaan, in zo’n korte tijd, het is bijna magisch 🌈 Het is allemaal niet zo moeilijk als je denkt en iedereen kan het, ook jij! De vraag is alleen: durf jij er voor te gaan? Ben je bereid het avontuur aan te gaan en jouw leefstijl te veranderen? Wat heb jij er voor over om fit, gezond en energiek te zijn? Heb jij je dat al eens afgevraagd? Ik help jou heel graag maar dan moet je wel oversteken 😉 Ik ben er klaar voor, nu jij nog! #HealthyJo #healthcoach #vitaliteitscoach #lekkerinjevel #fitover40 #voedingiskracht #klaarvoordezomer 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 • • • • • #groei #zelfliefde #talent #ondernemer #ondernemerschap #girlboss #mindsetcoach #foodcoach #createyourbestlife #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #yourbusiness #fitbeauty #fitmom #womenshealth #voedingsdeskundige #hersucces #mompreneur ...

LESS IS MORE.
Na een inspanning heeft je lichaam rust nodig om te herstellen. Uitgaande van de klassieke trainingsleer moet je periodes van belasting en herstel afwisselen om progressie te maken. Dit betekent dat je niet twee dagen achter elkaar een heel zware training inplant die precies dezelfde spiergroep aanspreekt.
Bijvoorbeeld: train je op maandag je borst, dan heeft de spier 48-72 uur nodig om te herstellen. Dit betekent dat het onverstandig is om deze spiergroep op dinsdag alweer bloot te stellen aan een zware training. Het is beter om die spiergroep bijvoorbeeld op donderdag weer een nieuwe trainingsprikkel te geven. Probeer dus altijd na een zware training je lichaam voldoende te laten herstellen. De hoeveelheid rust die een sporter nodig heeft, verschilt ook flink per individu. Dit is onder andere afhankelijk van je voeding, slaap en stress.
Iedere persoon is anders dus iedere persoon heeft daardoor ook een andere voeding/trainingsschema nodig. 
#krachttraining #fitteondernemers #ondernemer #naardenbussum.

LESS IS MORE. Na een inspanning heeft je lichaam rust nodig om te herstellen. Uitgaande van de klassieke trainingsleer moet je periodes van belasting en herstel afwisselen om progressie te maken. Dit betekent dat je niet twee dagen achter elkaar een heel zware training inplant die precies dezelfde spiergroep aanspreekt. Bijvoorbeeld: train je op maandag je borst, dan heeft de spier 48-72 uur nodig om te herstellen. Dit betekent dat het onverstandig is om deze spiergroep op dinsdag alweer bloot te stellen aan een zware training. Het is beter om die spiergroep bijvoorbeeld op donderdag weer een nieuwe trainingsprikkel te geven. Probeer dus altijd na een zware training je lichaam voldoende te laten herstellen. De hoeveelheid rust die een sporter nodig heeft, verschilt ook flink per individu. Dit is onder andere afhankelijk van je voeding, slaap en stress. Iedere persoon is anders dus iedere persoon heeft daardoor ook een andere voeding/trainingsschema nodig. #krachttraining #fitteondernemers #ondernemer #naardenbussum ...

Studiedag. Nu nog geen aantekeningen, dat zal aan het einde van de dag wel anders zijn. 
#voedingiskracht #studiedag #leren.

Studiedag. Nu nog geen aantekeningen, dat zal aan het einde van de dag wel anders zijn. #voedingiskracht #studiedag #leren ...

Ik krijg in mijn praktijk vaak de vraag of er alternatieven zijn voor brood. Dit is een van de opties: lijnzaadcrackers. Die van Biobites bevatten alleen lijnzaad, zonnebloempitten, wortel, ui, rozemarijn en zout. Lekker hartig en knapperig. Heerlijk met notenpasta ;-). Enige nadeel: ze zijn wel eeg prijzig... #voedingiskracht #gezondeten #crackers #glutenvrij.

Ik krijg in mijn praktijk vaak de vraag of er alternatieven zijn voor brood. Dit is een van de opties: lijnzaadcrackers. Die van Biobites bevatten alleen lijnzaad, zonnebloempitten, wortel, ui, rozemarijn en zout. Lekker hartig en knapperig. Heerlijk met notenpasta ;-). Enige nadeel: ze zijn wel eeg prijzig... #voedingiskracht #gezondeten #crackers #glutenvrij ...

Uitbreiding van mijn servies 😍 
#voedingiskracht #blijmee #servies.

Uitbreiding van mijn servies 😍 #voedingiskracht #blijmee #servies ...

Kaassaus zonder kaas. 
Vandaag stond er bij ons geroerbakte ui, peterseliewortel, knolselderij en gestoomde broccoli + bloemkool op het menu. Ineens had ik trek in een kaassausje erbij. Maar ik eet geen kaas.... Even snel gegoogled en een snelle saus gemaakt van kokosmelk, kokosolie, tapiocameel, edelgistvlokken en kruiden. Best lekker 😋
#voedingiskracht #gezondeten #kaassauszonderkaas.

Kaassaus zonder kaas. Vandaag stond er bij ons geroerbakte ui, peterseliewortel, knolselderij en gestoomde broccoli + bloemkool op het menu. Ineens had ik trek in een kaassausje erbij. Maar ik eet geen kaas.... Even snel gegoogled en een snelle saus gemaakt van kokosmelk, kokosolie, tapiocameel, edelgistvlokken en kruiden. Best lekker 😋 #voedingiskracht #gezondeten #kaassauszonderkaas ...

Magnesiumbommetje als ontbijt. Wist je dat magnesium onder andere nodig hebt om energie aan te maken? Je hebt het ook nodig om te ontspannen, zowel geestelijk als lichamelijk. Kramp in je benen of buik/rug zijn tekenen van een tekort. Net zoals hoofdpijn. 
Deze chocolademousse is gemaakt van 2 bananen, 1 avocado, cacao (naar smaak) en een scheutje kokosmelk. (Voor 2 personen) De eerste 3 ingrediënten zijn een goede bron van magnesium. Beter dan een pilletje, toch 😊
#voedingiskracht #gezondeten #magnesium #chocolademouse #ontbijt.

Magnesiumbommetje als ontbijt. Wist je dat magnesium onder andere nodig hebt om energie aan te maken? Je hebt het ook nodig om te ontspannen, zowel geestelijk als lichamelijk. Kramp in je benen of buik/rug zijn tekenen van een tekort. Net zoals hoofdpijn. Deze chocolademousse is gemaakt van 2 bananen, 1 avocado, cacao (naar smaak) en een scheutje kokosmelk. (Voor 2 personen) De eerste 3 ingrediënten zijn een goede bron van magnesium. Beter dan een pilletje, toch 😊 #voedingiskracht #gezondeten #magnesium #chocolademouse #ontbijt ...

Most Recent

Supplementen op de menukaart? Ik denk dan automatisch aan magnesium, zink, vitamine C, melatonine er alle honderden andere supplementen die er bestaan... Zal wel beroepsdeformatie zijn 😂. Ik ben trouwens benieuwd hoe jij denk over supplementen. Gebruik je ze? Vind je het fijn of juist onzin?
#supplementen #voedingiskracht #menukaart.

Supplementen op de menukaart? Ik denk dan automatisch aan magnesium, zink, vitamine C, melatonine er alle honderden andere supplementen die er bestaan... Zal wel beroepsdeformatie zijn 😂. Ik ben trouwens benieuwd hoe jij denk over supplementen. Gebruik je ze? Vind je het fijn of juist onzin? #supplementen #voedingiskracht #menukaart ...

HOE ZOU JE WILLEN DAT JOUW LEVEN ERUIT ZIET ALS ALLES MOGELIJK IS?...
Deze vraag kreeg ik vanochtend tijdens een opdracht van een challenge die ik nu volg. 
De opdracht was om antwoord te geven op die vraag (logisch ;-), en vervolgens daarop verder te borduren. Wat ga ik doen? Wat is mijn wens? Wat is mijn intentie? .
Dit is wat eruit kwam: ik wil mensen leren liefde te geven aan zichzelf. In mijn tekening zie je ook wat je krijgt als je daartoe in staat bent: groei, plezier, gezondheid, rust, energie enz. 
En welke gedachten/voedende overtuigingen daarbij horen: ik mag mijzelf zijn, ik ben prachtig, ik ben perfect zoals ik ben, en meer...
.
Ik ben er zelf ook achter gekomen dat eigenlijk het aller belangrijkste is om van jezelf te houden én dat dat niet altijd even makkelijk is (zo hou ik vaak wel van mijn mooie kanten, maar niet altijd van mijn minder mooie kanten, om maar even een voorbeeld te noemen). .
Maar jeetje, wat ben ik gegroeid de afgelopen jaren. Ik ben van plan om verder te groeien en bloeien. En dat heeft ook effect op mijn praktijk en de manier waarop ik mensen help. Het gaat niet meer alleen over gezond eten en hoe je dat doet. Het gaat over veel meer: het gaat over jou en alles wat jij kunt doen om het allerbeste aan jezelf te geven. Voeding, leefstijl & mind ❤️ @dolly.nl bedankt voor deze mooie opdracht!
#voedingiskracht #zelfliefde #coaching #voeding #leefstijl #mind #hetbestevoorjezelf.

HOE ZOU JE WILLEN DAT JOUW LEVEN ERUIT ZIET ALS ALLES MOGELIJK IS?... Deze vraag kreeg ik vanochtend tijdens een opdracht van een challenge die ik nu volg. De opdracht was om antwoord te geven op die vraag (logisch ;-), en vervolgens daarop verder te borduren. Wat ga ik doen? Wat is mijn wens? Wat is mijn intentie? . Dit is wat eruit kwam: ik wil mensen leren liefde te geven aan zichzelf. In mijn tekening zie je ook wat je krijgt als je daartoe in staat bent: groei, plezier, gezondheid, rust, energie enz. En welke gedachten/voedende overtuigingen daarbij horen: ik mag mijzelf zijn, ik ben prachtig, ik ben perfect zoals ik ben, en meer... . Ik ben er zelf ook achter gekomen dat eigenlijk het aller belangrijkste is om van jezelf te houden én dat dat niet altijd even makkelijk is (zo hou ik vaak wel van mijn mooie kanten, maar niet altijd van mijn minder mooie kanten, om maar even een voorbeeld te noemen). . Maar jeetje, wat ben ik gegroeid de afgelopen jaren. Ik ben van plan om verder te groeien en bloeien. En dat heeft ook effect op mijn praktijk en de manier waarop ik mensen help. Het gaat niet meer alleen over gezond eten en hoe je dat doet. Het gaat over veel meer: het gaat over jou en alles wat jij kunt doen om het allerbeste aan jezelf te geven. Voeding, leefstijl & mind ❤️ @dolly.nl bedankt voor deze mooie opdracht! #voedingiskracht #zelfliefde #coaching #voeding #leefstijl #mind #hetbestevoorjezelf ...

Dit is toch het beste wat je voor jezelf kunt doen op een ☀️☀️☀️dag als vandaag ... ?
Een heerlijke milkshake met een klein handje bevroren fruit en kokosmelk. Lekker en verkoelend 😁 #voedingiskracht #milkshake #gezondeten #lekkerinjevel #meerenergie.

Dit is toch het beste wat je voor jezelf kunt doen op een ☀️☀️☀️dag als vandaag ... ? Een heerlijke milkshake met een klein handje bevroren fruit en kokosmelk. Lekker en verkoelend 😁 #voedingiskracht #milkshake #gezondeten #lekkerinjevel #meerenergie ...

Verrassing van mijn lieve vrouw. Picknick in Elswout. Heerlijk met dit weer en lekker rustig. #elswout #overveen #haarlem #picknick #zomer #voedingiskracht #gezonderlopen.

Verrassing van mijn lieve vrouw. Picknick in Elswout. Heerlijk met dit weer en lekker rustig. #elswout #overveen #haarlem #picknick #zomer #voedingiskracht #gezonderlopen ...

Potje verantwoorde chocoladepasta gekregen van een cliënt! Hoe lief is dat? 😍 Deze kende ik nog niet, dus ga hem snel proeven. 
Lekker voor op een bananenpannenkoek ofzo, of gewoon zo uit de pot 😋
#voedingiskracht #gezondeten #lekkerinjevel #chocoladepasta.

Potje verantwoorde chocoladepasta gekregen van een cliënt! Hoe lief is dat? 😍 Deze kende ik nog niet, dus ga hem snel proeven. Lekker voor op een bananenpannenkoek ofzo, of gewoon zo uit de pot 😋 #voedingiskracht #gezondeten #lekkerinjevel #chocoladepasta ...

Ik hoor het overal om me heen: moe, lusteloos, energietekort, vage klachten, kilo’s die er maar niet af willen.... je weet wel, niet lekker in je vel. Zo zonde vind ik dat. Met een paar simpele aanpassingen in jouw leefstijl en een ander eetpatroon verdwijnen de klachten als sneeuw voor de zon en je blaakt weer van energie en zelfvertrouwen! Echt, ik zie bij mijn cliënten zulke mooie transformaties ontstaan, in zo’n korte tijd, het is bijna magisch 🌈
Het is allemaal niet zo moeilijk als je denkt en iedereen kan het, ook jij! De vraag is alleen: durf jij er voor te gaan? Ben je bereid het avontuur aan te gaan en jouw leefstijl te veranderen? Wat heb jij er voor over om fit, gezond en energiek te zijn? Heb jij je dat al eens afgevraagd?
Ik help jou heel graag maar dan moet je wel oversteken 😉
Ik ben er klaar voor, nu jij nog! 
#HealthyJo #healthcoach #vitaliteitscoach #lekkerinjevel #fitover40 #voedingiskracht #klaarvoordezomer 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
•
•
•
•
•
#groei #zelfliefde #talent #ondernemer #ondernemerschap #girlboss #mindsetcoach #foodcoach #createyourbestlife #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #yourbusiness #fitbeauty #fitmom #womenshealth #voedingsdeskundige #hersucces #mompreneur.

Ik hoor het overal om me heen: moe, lusteloos, energietekort, vage klachten, kilo’s die er maar niet af willen.... je weet wel, niet lekker in je vel. Zo zonde vind ik dat. Met een paar simpele aanpassingen in jouw leefstijl en een ander eetpatroon verdwijnen de klachten als sneeuw voor de zon en je blaakt weer van energie en zelfvertrouwen! Echt, ik zie bij mijn cliënten zulke mooie transformaties ontstaan, in zo’n korte tijd, het is bijna magisch 🌈 Het is allemaal niet zo moeilijk als je denkt en iedereen kan het, ook jij! De vraag is alleen: durf jij er voor te gaan? Ben je bereid het avontuur aan te gaan en jouw leefstijl te veranderen? Wat heb jij er voor over om fit, gezond en energiek te zijn? Heb jij je dat al eens afgevraagd? Ik help jou heel graag maar dan moet je wel oversteken 😉 Ik ben er klaar voor, nu jij nog! #HealthyJo #healthcoach #vitaliteitscoach #lekkerinjevel #fitover40 #voedingiskracht #klaarvoordezomer 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 • • • • • #groei #zelfliefde #talent #ondernemer #ondernemerschap #girlboss #mindsetcoach #foodcoach #createyourbestlife #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #yourbusiness #fitbeauty #fitmom #womenshealth #voedingsdeskundige #hersucces #mompreneur ...